ひなたぼっこの縁側日記

日々のことをつれづれなるままに書いて行きたいと思います。
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足鍛え 秋のお出かけ おしゃれして

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第14支部 上宿若葉会活動報告
日時 9月11日  場所 上宿会館   参加 16名
「女性部健康体操 継続は力なり」
猛暑の夏を元気に乗り切った仲間たちが集まり、後期の活動が始まりました
(8月はお休みでした)先ずは「手のひらを太陽に」のリズムに合わせ、
体と脳の活性化を促進させる手話体操から始まり、ジェスチャーゲームに移り、
演じる方も答える方も必死でがんばり正解、正解が続きました、だが最後の
「飛んで火にいる夏の虫」には演じる方も答える方も降参でした。
カルタ拾いゲームでは童心に帰り時の立つのを忘れるほど熱中しました。
最後の締めくくりは「仲間と共に」の体操です。地域の情景が歌い込められた歌詞で、
最近では慣れたせいか踊りが歌に合わせきれいに揃うようになりました。
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終わった後の反省会では、この健康体操で身についたことが日常生活で
生かされているかが話題となり、次のような発言がありました。
A・腹式呼吸をつづけ圧迫骨折を防ぐよう腹筋を鍛えている。
B・姿勢を正し一日4000歩~8000歩を45分歩く
C・寝起きに布団の上で全身を伸ばし手、足の運動をしている。
D・家事や畑仕事をしながら屈伸運動を取り入れ腰痛が治った。
E・入浴時に一日の疲れがとれるようにリンパ線に沿ったマッサージをしてい  
  る,お陰で熟睡ができ、疲れを明日に持ち越さず毎日が健やかである。
このような話を聞くことができ、先生を始め全員が「継続は力なり」を胸に
家路につきました。

*記事を書き上げてホットしています。

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